Та өндөр болмоор байна уу? Танд өсөлтийн зон байгаа бол та өндөр болно.

Өндөр болмоор байна уу?

#Өсвөр_нас нь хүний амьдралын харьцангуй эрүүл үе байдаг. Гэвч хүүхдээс том хүн болох #шилжилтийн_үе тул хүүхдийн

#зан_ааш,

#сэтгэл_зүй,

#бие_бялдарт их хэмжээний өөрчлөлт орж байдаг учир энэ үед нь эцэг эхчүүд аль болох эрчимтэй өсөлт хөгжлийг дэмжих, эрүүл мэндийг хангах, #эрдэс #витаминыг хангалттай нөхөж, тэдэнтэй тулгамдаж буй асуудлыг чөлөөтэй харилцан ярилцаж байхгүй бол заримдаа тэд өөрсдийгөө ч ойлгохоо больчихдог шүү.

ДЭМБ-аас 10-19 насыг #өсвөр_үе гэж тодорхойлдог ч хөвгүүдийн хувьд охидоос арай хожуу эхлэх буюу голчлон 12-14 насанд шилжилтийн насны гол өөрчлөлтүүд ажиглагддаг. Түүнчлэн бэлгийн бойжилт явагддагтай холбоотой тэдэнд зовуурьтай мэдрэмж төрүүлэх тохиолдол цөөнгүй.

Ихэнх өсвөр насны хүүхдүүдэд

#Сурлагын_дүн_муудах

#Хичээлээсээ_төвөгшөөх

#Анхаарал_төвлөрөлт_муудах

#Шинэ_хэл_сурахдаа_удаан_байх

#Уур_уцаартай_болох шинж тэмдэг илэрдэг .

Үүнийг манай аав, ээжүүд витамин дутагдал бус хүүхдээ болохгүй байна хэмээн загнаж хүүхдээ улам түлхдэг.

Дээрх бүхий л шинжүүд витамины дутагдалтай холбоотой гэдгийг та мэдэх үү !

А витамин дутагдал : Эсүүдийн эрчимтэй өсөлтөөс үүдэн Тархин дах Витамин А хомсрол болж Шинэ зүйл сурах чадвар мууддаг , мөн хараа мууддаг байна. Вит А хоногийн хэрэгцээ 500мкг байдаг бол өсвөр насанд 800мкг болдог байна.

Кальци болон Магни дутагдал ясны эрчимтэй өсөлтөөс үүдэн Тархинд Кальци хомсоддог. Кальци нь мэдрэлийн эсийн мэдээлэл дамжуулалт болон мэдээлэл нөөцлөх үйл явцад оролцдог тул хүүхдийн анхаарал төвлөрөлт болон цээжлэх чадвар буурдаг байна.

ВитВ дутагдал : Өсөлтийн насанд тархины үйл ажиллагаа болон булчингийн өсөлтөөс үүдэн энерги зарцуулалт маш их ихэсдэг түүнээс үүдэн Вит В1,2,3,6,12,5 болон Магни дутагдаж хүүхэд ядрах , уурлах, хичээл номоос төвөгшөөх шинж илэрдэг.

Хоногийн тун :

В1 -1,4 мг. В2 -1,6мг , В3 -18мг, В6 -2мг, В12 -1мкг, В5 -6мг Магни - 300мг байдаг.

Иод дутагдал : Ой тогтоолд , шинэ санаачлах байдал болон анхаарал төвлөрөлт, аливааг эмх цэгцтэй хүлээн авах , дасан зохицох чадвар буурдаг. Хоногийн тун : 150 мкг

Та дээрх витаминуудыг хангалттай хэмжээнд авснаар хүүхдийнхээ сурах чадварыг сайтар дэмжиж чадна.

#Өндөр_болгомоор_байна_уу?

Ясны өсөлтийг өнчин тархи буюу гипофиз шүүрлийн булчирхайнаас ялгардаг соматостатин даавар буюу өсөлтийн даавар зохицуулна. Хүүхдэд энэ дааврын хэмжээ дутагдвал өсөлт нь удааширна.

Өсөлтийн дааврын шүүрэл нь нас ахих тусам буурдаг бөгөөд өсвөр насандаа ихэсдэг байна. Иймээс хүн хамгийн их өсөх боломжтой нас бол 12-18 нас юм.

Өсөлтийн дааврыг сайн ялгаруулахын тулд хоногт 8-10 цаг унтаж, ясны өсөлтөд хангалттай хэмжээний дааврыг ялгаруулах хэрэгтэй байдаг.

2. Өндөр болохын хүсч байгаа бол та 21 цагаас өмнө унтаж байж өсөлтийн дааврын ялгаралтыг сайжруулж, өндөр болох боломжтой.

3.Ясны өсөлтийг дэмжих, өндөр болгох зүйл бол сунгалтын дасгал юм.

Араг ясанд хэчнээн ачаалал үйлчилнэ ясны эдийн шинэчлэгдэх явц төдий сайжирч, өсөлт нь нэмэгддэг. Иймээс 12-18 насандаа дасгал хөдөлгөөн сайн хийж, бие тамираар хичээллэх, гүйх, бүжиглэх, гимнастикаар хичээллэх зэргийг хийвэл өндөр болоход чухал нөлөөтэй байдаг Ялангуяа 30-40 минутын турш идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа 10-20 минутын турш сунгалтын дасгалыг хийхэд илүүтэй өндөр болдог нь судалгаагаар батлагдсан байна.

4. Ясны өсөлтөд кальци, #Витамин_Д3 уух нь ямар нөлөөтэй вэ?

Яс шим ба эрдэс бодисоос тогтоно. Шим бодис ясыг уян хатан чанартай болгодог бол эрдэс бодис хатуу болгоно. Ингэж ясыг бат бөх уян хатан болгодог бөгөөд яс уртаашаа өсөхөд ясны найрлага хамгийн чухал байдаг.

Хэрэв ясанд эрдэс бодис , шим дутагдвал хөл гараар янгинаж өвдөх зовуурь илэрдэг байна. ИЙМЭЭС ясны бат бэх байдал, эрдэсжилтийг хэвийн байлгахын тулд витамин Д3 800-1200 оун , кальци бэлдмэл 800-1200 оун уухыг эрдэмтэд зөвлөдөг байна. Кальци, витамин д-г сонгохдоо аль болох байгалийн ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг сонгон хэрэглээрэй.

5. Хүн хэдэн нас хүртлээ өндөр болох боломжтой вэ?

Бага, залуу насанд яс өсдөг. Ялангуяа бага насанд яс илүү уртаашаа өсдөг. Цаашдаа зузаарч бэхжсээр 22-25 насанд бүрэн хэлбэржиж өсөлт нь гүйцнэ.

1.Хүн дахиад өндөр болох боломжтой эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Гарын сарвууны ясны рентген зураг авахуулж, ясны өсөлтийн зон нь байна уу, үгүй юу гэдгийг шалгаж, өсөлтийн зон нь байвал танд өсөх, өндөр болох боломж байна гэсэн үг . Өсөлтийн зон гэдэг нь үе хоорондын мөгөөрсөн эд ясжих уртасах боломжтой хэсгийг хэлнэ.

2.Ясны өсөлт яаж явагддаг вэ?

Өсөлтийн дааврын шүүрэл нь нас ахих тусам буурдаг. Энэ даавар нь ахмад настнуудад хамгийн бага. Харин Өсөлтийн дааврын түвшин нь бага насны хүүхдэд хамгийн их байдаг бөгөөд өсвөр насандаа мөн ихэсдэг байна. Иймээс хүн хамгийн их өсөх боломжтой нас бол 12-18 нас юм.

Өсөлтийн дааврыг сайн ялгаруулахын тулд хоногт 8-10 цаг унтаж, ясны өсөлтөнд хангалттай хэмжээний дааврыг ялгаруулах хэрэгтэй байдаг.

Өндөр болохын хүсч байгаа бол та 21 цагаас өмнө унтаж байж өсөлтийн дааврын ялгаралтыг сайжруулж, өндөр болох боломжтой.

3.Ясны өсөлтийг дэмжих, өндөр болгох зүйл бол сунгалтын дасгал юм.

Араг ясанд хичнээн ачаалал үйлчилнэ ясны эдийн шинэчлэгдэх явц төдий сайжирч, өсөлт нь нэмэгддэг. Иймээс 12-18 насандаа дасгал хөдөлгөөн сайн хийж, бие тамираар хичээллэх, гүйх, бүжиглэх, гимнастикаар хичээллэх зэргийг хийвэл өндөр болоход чухал нөлөөтэй байдаг Ялангуяа 30-40 минутын турш идэвхитэй дасгал хөдөлгөөн хийсэний дараа 10-20 минутын турш сунгалтын дасгалыг хийхэд илүүтэй өндөр болдог нь судалгаагаар батлагдсан байна.

4. Ясны өсөлтөнд кальци, витамин д3 уух нь ямар нөлөөтэй вэ?
Яс шим ба эрдэс бодисоос тогтоно. Шим бодис ясыг уян хатан чанартай болгодог бол эрдэс бодис хатуу болгоно. Ингэж ясыг бат бөх уян хатан болгодог бөгөөд яс уртаашаа өсөхөд ясны найрлага хамгийн чухал байдаг.

Хэрэв ясанд эрдэс бодис , шим дутагдвал хөл гараар янгинаж өвдөх зовиур илэрдэг байна. ИЙМЭЭС ясны бат бэх байдал, эрдэсжилтийг хэвийн байлгахын тулд витамин д3 800-1200 оун , кальци бэлдмэл 800-1200 оун уухыг эрдэмтэд зөвлөдөг байна. Кальци, витамин д-г сонгохдоо аль болох байгалийн ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг сонгон хэрэглээрэй.

5. Хүн хэдэн нас хүртлээ өндөр болох боломжтой вэ?

Та өндөр болмоор байна уу? Танд өсөлтийн зон байгаа бол та өндөр болно.

Даариймаа