Таны эргэн тойронд хумсаа мэрэх, хөлөө савчих, тогтвортой бус болдог хүмүүс байдаг уу?
Энэ нь өөрөө таныг стресстэй байгааг илэрхийлж байдгийг та мэдэх үү?
Хаврын улиралд үүсдэг сэтгэл гутрал буюу бидний нийтлэг ярьж заншсанаар хаврын синдромыг хэрхэн даван туулж, эрүүл мэндээ хамгаалах вэ?
Улирал солигдох үед үүсдэг сэтгэл гутрал гэж байдаг. Үүнийг улирлын чанартай сэтгэлийн хямрал/ гэж нэрлэдэг. Мэргэжилтнүүдийн тайлбарлаж байгаагаар цаг агаарын өөрчлөлтэй холбоотой бөгөөд
Хаврын улирал нь эрэс тэс уур амьсгалтай байдаг нь сэтгэл санааны өөрчлөлтөнд нөлөөлөг.
Түүнчлэн аз жаргалын даавар серотонин, нойрны даавар мелатонын хэмжээ буурах нь ердийнхөөсөө илүү стрессдэх, ядарч сульдахад болон Дархлаа унахад хүргэдэг.
Тиймээс хаврын улиралд бид танд ашваганда стресс велнессийг санал болгож байна. Ашваганда бэлдмэл нь тестостерон болон кортизол дааврын ялгаралт үйл ажиллагааг дэмжсэнээр Дархлаа дэмжих Стресс бууруулах Мэдрэлийн эсийг хамгаалах бөгөөд хамгийн чухал шинж чанар нь дасан зохицох, ерөнхий тайван байдлыг сайжруулдаг.
(2).png)
