Хаврын улирал нь эрс тэс уур амьсгалтай байдаг нь сэтгэл санааны өөрчлөлтөд шууд нөлөөлөг.
Түүнчлэн аз жаргалын даавар серотонин, нойрны даавар мелатонын хэмжээ буурах нь ердийнхөөсөө илүү стресстэй, ядарч сульдахад болон дархлаа унахад хүргэдэг.
Тэгвэл таны бие эдгээр шинж тэмдгээс болоод тавгүйрхээд байгаа юм биш биз?
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас гаргасан судалгаагаар дэлхий даяар 350 сая хүн хаврын улирлын сэтгэл гутралаар шаналж байна. Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс 4 дахин их өртдөг ажээ. Энэ нь аль ч насны хүнд тохиолдож болно. Уг шинжид өртөгсдийн дийлэнхэд нь эхний шинж тэмдэг 20-иод насанд нь илэрдэг бөгөөд нас ахих тусам улам нэмэгддэг байна.
Тэгвэл та стрессийг хэрхэн даван туулдаг вэ?
Энэ дарааллаар амьсгалын дасгал хийгээд үзээрэй. Хэрэв амьсгалын дасгал хийгээд ч тайвширч чадахгүй стресстэйд байвал бид танд АШВАГАНДА-г санал болгож байна.
.png)
Энэтхэг хүн орхоодой буюу Ашваганда ургамал нь Энэтхэгийн уламжлалт анагаах ухаанд олон үе дамжин хэрэглэгдэж ирсэн бөгөөд архаг ядаргаа болон стрессийн үед хамгийн үр дүнтэй байдаг нь судалгаагаар нотлогдсон.
- Сэтгэл санаа тогтворжуулна.
- Стресс бууруулна.
- Мэдрэлийн ядаргаанаас сэргийлнэ.
- Зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжруулдаг.
Эх сурвалж
- World Health Organization
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/stress#:~:text=Stress%20can%20be%20defined%20as,experiences%20stress%20to%20some%20degree.
