(1).jpg)
Өсвөр насны охидын сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдах
шалтгааныг ойлгох нь
Өсвөр насны охидын дунд сарын тэмдгийн алдагдах нь түгээмэл байдаг. Үндсэн шалтгааныг ойлгох нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжихэд маш чухал юм. Энэхүү блог нь өсвөр насны охидын сарын тэмдэг алдагдахад хүргэдэг шалтгааныг шинжлэх ухааны судалгаа, шинжээчдийн дүгнэлтэд тулгуурлан энэхүү чухал сэдвийн талаар иж бүрэн ойлголт өгөх болно.
1. Гормоны тэнцвэргүй байдал
Өсвөр насны охидын сарын тэмдгийн мөчлөгийн эмгэгийн гол шалтгаан нь дааврын хэлбэлзэл юм. Бэлгийн бойжилтын үед бие нь сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлж болох дааврын томоохон өөрчлөлтөд ордог. Сарын тэмдэг гэж нэрлэгддэг сарын тэмдэг эхлэх нь биеийн дотоод шүүрлийн систем нь тогтмол мөчлөгийг бий болгохыг оролддог тул дасан зохицох үеийг авчирдаг. Өсвөр насны охидын хувьд сарын тэмдэг ирснээс хойш хэдэн жилийн турш сарын тэмдэг тогтмол бус байх нь ердийн зүйл биш юм. Дасан зохицох энэ үе шат заримдаа урам хугарах боловч энэ нь хөгжлийн хэвийн хэсэг юм.
Судалгаанаас харахад өсвөр насны охидын ихэнх нь эдгээр дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус байдаг. Бие махбодь нь аажмаар дасан зохицож, цаг хугацаа өнгөрөх тусам ихэнх охидын сарын тэмдгийн мөчлөг нь нас ахих тусам тогтмол болж, дааврын түвшин тогтворжих болно.
2. Поликистик өндгөвчний хам шинж (PCOS)
PCOS нь өсвөр насны охид, залуу эмэгтэйчүүдийн нэлээд хувийг эзэлдэг дотоод шүүрлийн эмгэг юм. Тогтмол бус сарын тэмдгийн мөчлөг, хэт их андрогенийн түвшин, өндгөвчний өндгөвчний олон уйланхайгаар тодорхойлогддог PCOS нь сарын тэмдгийн эмгэгээс гадна жин нэмэгдэх, батга, үс их ургах зэрэг олон шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
PCOS-ийг эрт оношлох, эмчлэх нь чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, үргүйдэл зэрэг эрүүл мэндийн урт хугацааны асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, түүний дотор тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол биеийн тамирын дасгал, эмчилгээний эмчилгээ нь шинж тэмдгийг үр дүнтэй удирдахад тусалдаг.
3. Стресс ба сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлүүд
Өсвөр насныхан өнөөдөр сурлагын дарамт, нийгмийн бэрхшээл, хувийн хүлээлт зэргээс болж асар их стресстэй тулгарч байна. Бага наснаасаа насанд хүрэгчдэд шилжих шилжилт нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн томоохон өөрчлөлтүүдээр тодорхойлогддог. Стресс нь сарын тэмдгийн мөчлөгт ихээхэн нөлөөлж, тогтмол бус байдалд хүргэдэг.
Өсвөр насны охидын хувьд өндөр түвшний стресс нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчилтэй холбоотой байдаг. Анхаарал хандуулах, йог хийх, зөвлөгөө өгөх зэрэг стрессийн менежментийн арга барилууд нь өсвөр насныханд стрессийн түвшингээ зохицуулахад үр дүнтэй байж, улмаар сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгоход тусалдаг.
4. Хоол тэжээлийн дутагдал ба хооллолтын эмгэг
Сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн байлгахын тулд хангалттай хоол тэжээл нь чухал юм. Хоолны дуршил буурах, булими зэрэг хоол тэжээлийн эмгэг, түүнчлэн хоол тэжээлийн ерөнхий дутагдал нь сарын тэмдэг ирэхгүй болох (сарын тэмдэг ирэхгүй) хүргэдэг. Суперовуляци болон сарын тэмдэг ирэхэд шаардлагатай дааврыг бий болгохын тулд бие нь тодорхой хэмжээний өөх тосыг шаарддаг.
Өсвөр насны охид, хооллолтын эмгэгтэй эсвэл хязгаарлагдмал хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил илэрч болно. Өсвөр насныхан эрүүл мэнд, сарын тэмдгийн тогтмол үйл ажиллагааг дэмжихийн тулд шаардлагатай шим тэжээлээр баялаг тэнцвэртэй хооллолтыг баримтлах нь маш чухал юм. Хооллолтын эмгэгийг цаг тухайд нь эмчлэх, эмчлэх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээж, урт хугацааны эрүүл мэндийг хангахад амин чухал юм.
5. Хэт их биеийн хөдөлгөөн
Биеийн тамирын дасгал нь ерөнхий эрүүл мэндэд тустай боловч хэт их дасгал хийх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг тасалдуулж, ялангуяа тамирчдад нөлөөлдөг. Өсвөр насны охид өндөр эрчимтэй спортоор хичээллэдэг, эсвэл хэт их бэлтгэл хийдэг хүмүүс биеийн өөх тос багатай, бие махбодид ачаалал ихтэй байдаг тул сарын тэмдэг тогтмол бус, сарын тэмдэг ирэхгүй байж болно.
Дасгал хөдөлгөөнийг зөв хооллолттой тэнцвэржүүлэх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн байлгах түлхүүр юм. Өсвөр насны тамирчид эрчим хүчний зарцуулалтаа хангахын тулд хангалттай хэмжээний илчлэг авч байх нь тэдний сарын тэмдгийн эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдалд маш чухал юм.
6. Бамбай булчирхайн эмгэг
Бамбай булчирхай нь бодисын солилцоо, сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гипотиреодизм (бамбай булчирхайн идэвхгүй байдал) эсвэл гипертиреоидизм (бамбай булчирхайн хэт идэвхжил) зэрэг бамбай булчирхайн эмгэгүүд нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн эмгэгийг үүсгэдэг. Бамбай булчирхайн эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь заримдаа үл мэдэгдэх шинж чанартай байдаг.
Бамбай булчирхайн эмгэгийг эрт илрүүлж, эмчлэх нь сарын тэмдгийн эрүүл мэндийг үр дүнтэй удирдахад тусална. Эмийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар бамбай булчирхайн тэнцвэргүй байдлыг арилгах нь сарын тэмдгийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээж, эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулдаг.
Дүгнэлт
Өсвөр насны охидын сарын тэмдгийн гажиг нь олон талт бөгөөд дааврын тэнцвэргүй байдал, PCOS, стресс, хоол тэжээлийн дутагдал, хэт их хөдөлгөөн, бамбай булчирхайн эмгэг зэрэг нь нийтлэг шалтгаан болдог. Эдгээр хүчин зүйлсийг ойлгож, зохих эмчээс зөвлөгөө авах нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулах, зохицуулахад тусалж, өсвөр насны охидын эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална.
Мэдлэгийг дээшлүүлж, нотолгоонд суурилсан мэдээллээр хангаснаар бид эмпо болно
