Үс уналт нь ихэнх тохиолдолд байгалийн процесс байдаг ч хэт ихээр унах нь анхаарал татахуйц асуудал юм. Энэ нь хүний эрүүл мэндийн байдал, амьдралын хэв маяг болон хүрээлэн буй орчноос шалтгаалж болно. Доорх нийтлэлд үсний уналтын гол шалтгаанууд болон шийдлүүдийг тайлбарлав.
Үс уналтын гол шалтгаанууд
Дааврын өөрчлөлтүүд
Дааврын тэнцвэргүй байдал, тухайлбал өсвөр нас, жирэмслэлт, төрсний дараах үе болон дааврын эмгэгүүд үсний уналтад хүчтэй нөлөөлдөг.
Стресс
Сэтгэл зүйн болон бие махбодын стресс нь үсний ургалтын мөчлөгийг тасалдуулж, үсийг унахад хүргэдэг. Урт хугацааны стресс нь илүү ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Тэжээл дутагдах
Биеийн шаардлагатай шим тэжээл, ялангуяа В, D витамин, төмөр, цайр зэрэг эрдсүүд дутагдах нь үс уналтын гол шалтгаан болдог. Зохисгүй хооллолт болон хатуу дэглэм баримтлах нь энэ асуудлыг даамжруулдаг.
Генетик
Удамшлын шалтгаанаар үс нимгэрэх, халцрах магадлал өндөр. Энэ нь эрэгтэй болон эмэгтэй хүмүүст аль алинд нь нөлөөлнө.
Эмчилгээ, эмийн гаж нөлөө
Зарим төрлийн эмчилгээ (хими эмчилгээ гэх мэт) болон эмийн гаж нөлөө нь үсний уналтыг өдөөж болно.
.jpg)
Үсний уналтаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Эрүүл хооллолт
Шаардлагатай витаминууд (В, D зэрэг), эрдэс бодисуудыг хангалттай хэмжээнд авахын тулд тэнцвэртэй хооллох. Омега-3 тосны хүчил болон уургаар баялаг хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Стрессийн менежмент
Иог, бясалгал зэрэг стресс тайлах аргуудыг хэрэгжүүлж, хангалттай амрах нь чухал.
Зөв арчилгаа
Үсний төрлөөс хамааран тохирох шампунь, ангижруулагч хэрэглэх. Хэт халуун усаар угаахаас зайлсхийх ба үс хатаагч хэрэгслийг болгоомжтой ашиглах.
Мэргэжлийн зөвлөгөө авах
Үс уналт ихсэх эсвэл байнгын байдалд орох тохиолдолд мэргэжлийн эмчид хандах шаардлагатай. Дааврын тэнцвэрийг шалгуулж, эмчилгээний тохиромжтой аргуудыг сонгох хэрэгтэй.
Дүгнэлт
Үс уналт бол анхаарал хандуулах ёстой асуудал бөгөөд шалтгааныг нь тодорхойлох нь хамгийн эхний алхам юм. Эрүүл амьдралын хэв маяг баримталж, шаардлагатай үед мэргэжлийн тусламж авах нь урт хугацааны шийдэл болно.
