Сүүлийн үед хүүхдүүдийн дунд хичээлдээ анхаарал төвлөрүүлэх чадвар сулрах, хичээлээ хийхгүй байх, эсвэл нэг газраа удаан хугацаанд тогтож сууж чадахгүй байх асуудал түгээмэл ажиглагдах болжээ. Энэ байдал нь эцэг эхчүүдийн санааг зовоож, багш нарын хувьд ч сорилт болж байгаа юм. Хэрвээ таны хүүхэд ийм байдалд байгаа бол санаа зовох хэрэггүй – энэ нь шийдэж болох асуудал юм.
Хүүхдийн төвлөрөх чадвар алдагдах нь олон шалтгаантай байдаг. Жишээлбэл, анхаарал төвлөрөх эмгэг (ADHD), стресс, ядаргаа, хангалтгүй нойр, эсвэл тархины мэдрэлийн эсүүдийн үйл ажиллагааны алдагдлаас шалтгаалж болзошгүй. Гэхдээ сайн мэдээ нь, зөв амьдралын хэв маяг, эрүүл хооллолт, байгалийн гаралтай нэмэлт бүтээгдэхүүн зэрэг энгийн арга замаар энэ асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой.
Таны хүүхдийн төвлөрөл яагаад алдагдаж байна вэ?
Эрдэмтдийн хийсэн олон судалгаа хүүхдийн төвлөрөх чадвар алдагдах шалтгааныг дараах байдлаар тайлбарлаж байна:
- Тархины үйл ажиллагааны тэнцвэргүй байдал: Нейротрансмиттерийн (тархины дохио дамжуулагч бодис) түвшин буурах нь хүүхдийн ой санамж, төвлөрөх чадварт сөргөөр нөлөөлдөг.
- Цахим хэрэглээний хэт хамаарал: Ухаалаг утас, таблет зэрэг төхөөрөмжүүдийн урт хугацааны хэрэглээ нь хүүхдийн төвлөрөх чадварыг бууруулдаг.
- Хангалтгүй хооллолт: Омега-3 өөхний хүчил, В бүлгийн амин дэм дутагдах нь тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Нойрны дутагдал: Сүүлийн үеийн судалгаанууд (Kaplan et al., 2020) хүүхдийн тогтмол хангалттай унтах нь анхаарал төвлөрөх, сэтгэн бодох чадварт эерэг нөлөөтэйг баталсан.
Судалгаагаар батлагдсан шийдлүүд
Анхаарал төвлөрөх эмгэгийн эмчилгээнд байгалийн гаралтай нэмэлт бүтээгдэхүүн үр дүнтэй болохыг олон улсад хүлээн зөвшөөрсөн. Энэтхэгт хийгдсэн судалгаанд (Sharma et al., 2019) Брахми ургамал нь тархины мэдрэлийн эсийг сэргээх, анхаарал төвлөрөх чадварыг сайжруулахад нөлөөлдөг болохыг баталжээ. Мөн Мандүкпарни ургамал нь ой санамжийг дэмжих, сэтгэл санааны тогтвортой байдлыг хангахад эерэг нөлөөтэй гэдгийг судалгаагаар нотолсон.
Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөмж
Хүүхдийнхээ хичээлдээ анхаарал төвлөрүүлж, идэвхтэй байх чадварыг дэмжихийн тулд дараах алхмуудыг хийж болно:
- Хичээл хийх орчныг сайжруулах: Гэртээ хүүхдэдээ тайван, тогтвортой орчин бүрдүүлж өгөөрэй.
- Цагийн хуваарьтай байлгах: Тогтсон цагт хооллох, унтах, хичээлээ хийх дадал хэвшил бий болгох нь чухал.
- Электрон төхөөрөмжийн хэрэглээг хязгаарлах: Хүүхдийнхээ дэлгэцийн өмнө өнгөрүүлэх цагийг багасгах хэрэгтэй.
- Эрүүл хооллолт: Омега-3 агуулсан хүнс (самар, загас), В бүлгийн амин дэмээр баялаг хоол хүнсийг өдөр тутмын хоолондоо оруулж өгөөрэй.
- Байгалийн гаралтай нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх: Хүүхдийн эрүүл мэндэд аюулгүй, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нэмэлт бүтээгдэхүүн сонгохыг зөвлөж байна.
Тархи тэтгэгч - Ментат
Хималай брэндийн Ментат бол таны хүүхдийн анхаарал төвлөрөх, ой санамжийг дэмжихэд зориулсан 100% байгалийн гаралтай, аюулгүй бүтээгдэхүүн юм.
Ментат нь дараах найрлагуудыг агуулдаг:
- Брахми: Тархины мэдрэлийн эсийг сэргээж, ой санамжийг дэмждэг.
- Мандүкпарни: Анхаарал төвлөрөх чадварыг нэмэгдүүлж, стресс бууруулдаг.
- Яштимадху: Сэтгэл санааг тогтвортой болгож, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Ментат бүтээгдэхүүний давуу талууд:
- Шинжлэх ухааны судалгаагаар баталгаажсан.
- Химийн хорт бодис агуулаагүй, 100% ургамлын гаралтай.
- Хүүхдийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөгүй, урт хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй.
Хэрэглэх заалт:
- Анхаарал төвлөрөх чадвар сулрал.
- Хэт хөдөлгөөнтэй эсвэл тайван бус байдал.
- Суралцах идэвхийг нэмэгдүүлэх шаардлага.
