Та дараах зүйлсээс зайлсхийж байгаарай.
- Согтууруулах ундаа: Архи, согтууруулах ундаа нь элэгний бусад өвчинтэй адил элэгний өөхлөлт өвчлөлийн гол шалтгаан болдог.
- Элсэн чихэр: Чихэр, жигнэмэг, хйижүүлсэн ундаа, жимсний шүүс зэрэг чихэрлэг хоол хүнсээс хол байх. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх тусам элэгний өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлдэг
- Шарсан хоол хүнс: Эдгээр нь өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг учир цусан дахь болон элгэнд дэхь холестрины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
- Давс: Давсны хэрэглээг багасгах , давс нь таны биед ус хуримтлуулдаг. Өдөрт 1,5 гр байхаар тооцон хэрэглээрэй.
- Цагаан талх, будаа, паста гоймон . Цагаан талхны гурил нь ихэвчлэн өндөр боловсруулалт хийдэг учир эслэгээр дутмаг бөгөөд энэ нь таны цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
- Лаазалсан махан бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах бүр хориглох хэрэгтэй байдаг.
- Хэрвээ та элэгний өөхлөлттэй бол биеийн тогтмол бууруулах мөн элэг хамгаалах эмийн бэлдмэл болох Лив 52 ийг тогтол хэрэглээрэй.
Танд эрүүл энхийг хүсье.
